Body Pump ist ein von dem Neuseeländer Philipp Mills, erstmals 1990 in den Fitnessclubs eingeführtes, athletisches Ganzkörper Workout, welches die Hauptmuskelgruppen von Jung und Alt, Anfängern und Fortgeschrittenen definiert trainiert.
Jeder Teilnehmer kann seine Trainingsbelastung durch individuelle Gewichtswahl selbst bestimmen.

Zu motivierender Musik wird mit einer Langhantel, Gewichte an einer langen Metallstange, im Kraftausdauer- und Fettverbrennungsbereich trainiert. Durch athletische Dynamik bei der Ausführung, mit bis zu 150 Wiederholungen der gleichen Übung, und der Belastung aller Muskelgruppen werden Sie in kürzester Zeit einen Muskelzuwachs erkennen können.
Diese Art der körperlichen Ertüchtigung ist für Frauen wie für Männer - für Einsteiger und Fortgeschrittene bestens geeignet.

In Irena Nolden, konnte der SSV Hattert eine erfahrene Leiterin gewinnen, die schon im Fitnessstudio ,,Ergo Fit” die Kurse geleitet hat.
Trainingszeiten sind zur Zeit Dienstags ab 19:30 Uhr und Donnerstags ab 19.30 Uhr im Gesellschaftsraum der Sporthalle Hattert.

Nähere Informationen zum Body Pump sind während der Trainingsstunden möglich.